SANFTES YOGA ab 50 Jahren
Sanftes Yoga ab 50 bis 80+ (je nach Level)
Sanftes Yoga für Personen ab 50 Jahren und junggebliebene Senioren - sowohl für Einsteiger als auch für Yoga Erfahrene.
Im Hatha Yoga schulen wir neben unserem Körper auch unseren Geist und Atem. Auf achtsame und sanfte Weise fördern und erhalten wir so unsere Muskelkraft, die Mobilität der Gelenke und unseren Gleichgewichtssinn, um fit zu bleiben - sowohl körperlich als auch geistig.
Der Benefit Yoga zu üben geht weit über die körperliche Fitness hinaus. So kann Yoga dazu beitragen, den Herausforderungen des Lebens mit mehr Leichtigkeit zu begegnen und mental gelassener mit Veränderungen umzugehen. Und unser Leben bedeutet nun einmal stetige Veränderung des bisher Gewohnten.
In den offenen Yoga-Stunden üben wir je nach Level von sehr sanft über sanft bis kraftvoll und immer mit Rücksicht auf alle körperlichen Gegebenheiten – daher auch gerne mit Hilfsmitteln wie Hocker, Klotz oder Gurt. So werden die Übungen dem Übenden angepasst und jeder kann – je nach Beweglichkeit– mit der passenden Variante der Übung mitmachen.
Was brauche ich?
Bequeme (Sport-)Kleidung, ein Getränk, ggf. warme Socken und Pulli für die Endentspannung.
Wann?
Donnerstags
09:45 bis 11:00 Uhr Yoga 50+ bis 80+ (Anfänger)
16:30 bis 17:45 Uhr Yoga 50+ bis 60+ (Anfänger und Fortgeschrittene)
18:15 bis 19:30 Uhr Yoga 50+ bis 60+ (Fortgeschrittene)
Was erwartet Dich?
Yoga 50+ bis 80+ (Anfänger)
Geübt werden einfache Körper-, Atem- und Entspannungsübungen sowie Meditationen. Anfänger erlernen so die Grundlagen des Hatha Yoga. Diese Yoga-Stunde eignet sich für Menschen zwischen 50 bis 80+ Jahren, die mit oder ohne leichte körperlichen Einschränkungen Freude an Yoga und Bewegung haben.
Yoga 50+ bis 60+ (Anfänger und Fortgeschrittene)
Geübt werden Körperhaltungen (Asanas), Bewegungsabläufe (Vinyasas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Atmung und Bewegung werden in Verbindung miteinander geübt. Anfänger erlernen die Grundlagen des Hatha Yoga, Fortgeschrittene können ihre persönlichen Erfahrungen in Asana, Vinyasa und der Atemführung vertiefen. Diese Yoga-Stunde eignet sich für Menschen zwischen 50 bis 60+ Jahren, die mit oder ohne leichte körperlichen Einschränkungen Freude an Yoga und Bewegung haben.
Yoga 50+ bis 60+ (Fortgeschrittene)
Geübt werden grundlegende und fordernde Körperhaltungen (Asanas), Bewegungsabläufe (Vinyasas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Atmung und Bewegung werden in Verbindung miteinander geübt. Yoga Geübte können so ihre persönlichen Erfahrungen in Asana, Vinyasa und Atem vertiefen und erweitern. Diese Yoga-Stunde eignet sich für Menschen zwischen 50 bis 60+ Jahren, die mit oder ohne leichte körperlichen Einschränkungen Freude an Yoga und Bewegung haben.
Einstieg:
Jederzeit möglich – praktiziere Yoga in offenen Kursen flexibel in Einzelstunden, mit 5er oder 10er Karte.
Betrag:
Probestunde 10€ 5er Karte 75€
Einzelstunde 16€ 10er Karte 130€
Rückfragen gerne auch telefonisch unter: +49 173 419 8449
Ich freue mich auf Dich!
Kursleiterin
Hallo, ich bin Claudia und unterrichte und praktiziere leidenschaftlich gerne Hatha Yoga (Tradition nach T. Krishnamacharya). Seit ich das erste Mal auf der
Matte stand, fühlt sich Yoga für mich immer wieder wie „nach Hause kommen“ an. Yoga hat mich seither so viel Wunderbares lernen lassen. Besonders in Verbindung mit mir selbst zu treten und so zu spüren was gerade gut für mich.
Und aus dieser Beobachtung dann auch zu handeln. Diese Qualitäten finde ich so wertvoll. Daher möchte ich für Dich im Yoga den Raum für Deine Erfahrungen schaffen - um mit Dir selbst, Deinem Körper und Deinem Geist in Verbindung zu treten. In meinen Yoga Stunden erwarten Dich je nach Level sanftes bis kraftvolles Hatha Yoga mit atemsynchronen Bewegungsabfolgen und Mobilisierung, kräftigende Sequenzen und Asanas, Atemübungen und natürlich Entspannung – für Körper und Geist.
Yoga-Ausbildung:
2021-2023: 538 UE Hatha-Yoga-Ausbildung, Yoga Institut München (Yogalehrerin für individuelles Gesundheitsmanagement)
2023: 40 UE Lehrerin Yoga & Achtsamkeit in der Schwangerschaft, Inana Institut München