HATHA YOGA
Das Wort Hatha setzt sich aus zwei Bestandteilen zusammen:‘Ha’ und 'Tha', wobei 'Ha' für die Sonnenenergie und ‘Tha’ für die Mondenergie steht. Aus diesem Grund praktizieren wir morgens energetisierendes SUN HATHA, während wir abends MOON HATHA für Gelassenheit und Entspannung ausüben.
Hatha Yoga verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz bestehend aus Asana, Pranayama sowie Meditation. Hierbei werden die Asanas länger gehalten, sodass wir die energetische Wirkungsweise der Haltungen auf Körper, Geist und Seele wahrnehmen können.
SUN HATHA YOGA
Für einen energetisierten Start in den Tag
In dieser aktivierenden Stunde praktizieren wir hauptsächlich die Asanakategorien der Rückbeugen und Seitbeugen sowie Sonnengrüße, um Oberkörper und Brustbereich zu öffnen. Bei der Atmung liegt der Schwerpunkt auf der Vertiefung der Einatmung.
SUN HATHA ist eine aktivierende, energetisierende und dynamische Asana Praxis. Wir nutzen außerdem längeres Halten von Asanas um Kraft zu kultivieren.
- Möchtest du dich lebendig, wach und frisch fühlen?
- Ist dein Immunsystem geschwächt?
- Möchtest du deinen Körper stärken und kräftigen?
- Fühlst du dich müde?
- Bist du auf der Suche nach einer positiven Lebenseinstellung?
- Bist du oftmals unmotiviert und abgeschlagen?
- Hast du Spaß an kreativen, herausfordernden Haltungen?
....dann ist die SUN HATHA Praxis perfekt für dich geeignet.
Wann?
Freitags, von 08:45 bis 10:00 Uhr
Ich freue mich dich bei einer Probestunde im Heimelig oder online zu begrüßen.
MOON HATHA YOGA
Zur Förderung der Gelassenheit
Der Fokus dieser Stunde liegt darauf, Ruhe und Stabilität für Körper und Geist zu kreieren. Wir praktizieren hauptsächlich die Asanakategorien der Vorbeugen und Drehungen. Bei der Atmung liegt der Schwerpunkt auf der bewussten Verlängerung der Ausatmungen, um deine Aufmerksamkeit nach Innen zu lenken.
- Hast du Rückenschmerzen?
- Fühlst du dich erschöpft oder müde?
- Möchtest du dich stabiler und ruhiger fühlen?
- Führst du ein bewegtes Leben und möchtest dich erden
- Kannst du schlecht schlafen oder hast du Verdauungsprobleme?
- Wirst du schnell emotional oder gereizt?
- Möchtest du deine Konzentrationsfähigkeit verbessern?
....dann ist die MOON HATHA Praxis perfekt für dich geeignet.
Wann?
Dienstags, von 18:45 bis 20:00 Uhr
Ich freue mich dich bei einer Probestunde im Heimelig oder online zu begrüßen.
KURSLEITERIN
Hi, ich bin Luisa. 31 Jahre alt und lebe gemeinsam mit meinem Mann und unserem Sohn im idyllischen Allgäu. Meine erste Yogastunde habe ich 2008 in Kanada besucht und was soll ich sagen - es war Liebe auf den ersten Blick. Seitdem habe ich unzählige Yogakurse besucht und verschiedene Stile ausprobiert. Vor über 6 Jahren merkte ich dann, dass der Wunsch noch tiefer in die Materie einzusteigen immer größer wurde. Und so absolvierte ich eine für mich lebensverändernde Hatha Yoga Ausbildung bei der inspirierenden Wanda Badwal. Kurz darauf folgte direkt eine Weiterbildung im Bereich Prä- und Postnatalem Yoga bei Patricia Thielemann in Berlin. Die Begleitung von (werdenden) Mamis vor und nach der Geburt ist ein Thema, das mir besonders am Herzen liegt.
Yoga liefert die perfekte Mischung aus körperlicher Anstrengung - mit einem Hauch Spiritualität - und einem klaren Fokus auf den eigenen Körper, Atem und Geist. Meine tägliche
Yogapraxis hilft mir voll und ganz im Hier und Jetzt anzukommen und mich mit mir selbst zu verbinden. Jeden Moment ganz bewusst wahrzunehmen, ohne in der Vergangenheit zu hängen oder eifrig
die Zukunft zu planen.
Es bereitet mir jeden Tag aufs neue unfassbar viel Freude zu sehen, wie ich meinen lieben Yogis zu mehr Gelassenheit, Ruhe und Entspannung verhelfen kann – aber sie auch liebevoll dazu zu bringen über sich selbst hinauszuwachsen, flexibler und stärker zu werden. Kurzum: in Verbindung mit sich selbst zu gehen.
Namasté
